Sobre mí

Hola, me llamo Belén, soy terapeuta gestalt y me dedico a la terapia desde el año 2009. Ayudo a personas sensibles a deshacerse de la inseguridad,  ansiedad, falta de confianza, sentimientos de culpa y/o la vergüenza que pueden haber absorbido a lo largo de su vida. Para recuperar la confianza, el auto-respeto y el sentimiento de ser dignos de vivir la mejor vida posible.

Sé por experiencia que salir de patrones arraigados de falta de seguridad y confianza no es fácil, y también que los recursos y el acompañamiento adecuados pueden facilitar mucho el camino.

Si estás leyendo esto quizás sea porque:

  • Eres una persona sensible a la que le cuesta expresarse con seguridad y confianza en la vida y/o en las relaciones, y a menudo sientes ansiedad, soledad, tristeza o vacío.

 

  • Te resulta difícil ser tú mismo y realizar tu potencial porque se repiten patrones del pasado que reconfirman tus creencias de que no vales, no mereces, no eres capaz, etc..

 

  • Entras en relaciones de codependencia en las que, o bien ejerces el rol del independiente, el fuerte y el salvador, o bien te sientes dependiente, dejándote llevar demasiado por el otro, y sintiendo pánico ante la posibilidad de estar solo.

 

  • Te sientes abrumado por tus emociones y no sabes qué hacer con ellas.

 

  • Te cuesta expresar y /o reconocer tus sentimientos.

 

  • Te resulta difícil decir NO, sueles anteponer los deseos de los demás a los tuyos y después acumulas frustración y resentimiento por no sentirte escuchado ni/o visto.

 

  • Eres muy exigente contigo y no tienes ningún problema en criticarte por todo lo que te falta y/o no haces bien, en cambio te cuesta valorarte y reconocerte.

 

  • A menudo en las relaciones con los demás entras en el rol de complacer o te retiras sin comunicar tus sentimientos.

 

  • Te cuesta ser un apoyo cariñoso y estable para ti mismo, entrando en la autocrítica y la desvalorización fácilmente.

 

  • Te gustaría sentirte mejor contigo mismo pero no sabes cómo hacerlo.

Si te identificas con algo de todo esto, siente que lo que te pasa es totalmente normal y que puede solucionarse.

Mi trabajo consiste en acompañarte en un viaje de autoconocimiento que te facilite sanar las heridas emocionales del pasado y sentar una sólida base para gestionar de manera efectiva tu mundo interno y aprender a responder desde la calma y la estabilidad a cualquier situación.

Durante el proceso obtendrás los recursos y las herramientas necesarias para soltar el pasado (sobre todo creencias limitantes y también emociones no resueltas), cultivar tu fuerza interior, recuperar tus capacidades para construir un nuevo yo más auténtico y libre, genuino y no limitado. Con perfecta capacidad de autorrealizarse y vivir una vida digna, auténtica y plena.

Trabajo en consulta individual -tanto presencial como online – y en talleres grupales, combinando diferentes técnicas que he ido sumando a lo largo de 15 años de proceso personal y 7 acompañando a otras personas.

Técnicas que ayudan de manera efectiva a gestionar emociones (incluso las más abrumadoras), a cambiar creencias y a cultivar una sólida relación de apoyo con uno mismo que permite afrontar los retos de la vida.

Si quieres conocer cómo trabajo, haz clic aquí.
Si quieres concertar una entrevista, llámame al 620954347 o escríbeme un mensaje aquí.

 

Más sobre mí

Me dedico a esto porque durante la primera parte de mi vida yo misma pasé por mucha ansiedad, inestabilidad y sufrimiento.

Falta de sentido, desmotivación, negatividad, ansiedad.. eran los síntomas con los que convivía día tras día. Cansada de intentar reprimir mis emociones y problemas, negarlos o desentenderme de ellos (lo cual solo hacía que aumentar la angustia, el malestar y la impotencia), llegó un momento en el que la única salida fue mirar hacia adentro, buscar las causas y el origen de mi malestar, para entenderlo y sanarlo.

En esos años pasé por diversas profesiones (primero abogada y luego periodista), viví en distintos lugares (Bélgica, Londres, Madrid, Sudamérica..), viajé por muchos países y aprendí muchas cosas de la vida y de las personas, hasta entender que más que buscar respuestas afuera, lo que necesitaba era buscar en mi interior, y así entré en el mundo de la terapia.

Mi proceso consistió en empezar a sensibilizarme conmigo misma: conocerme, entenderme e intentar aceptar todas mis partes.

Reconectar conmigo, a través del cuerpo, la terapia y la meditación, atender verdaderamente a mi mundo emocional (liberándome de culpas y castigos), revisar el origen de mis emociones y creencias, conocer mi historia y empezar a desapegarme de conceptos e ideas fijas que me mantenían más pendiente de ser aceptada por los demás que de ser yo misma.

La terapia me hizo entender que sólo yo podía hacerme cargo de lo que me pasaba, sanarme y responsabilizarme de mi vida, en lugar de esconderme, refugiarme en cosas externas, tapar lo que no me gustaba y dar una falsa o parcial imagen de mí.

Un viaje de autoconocimiento en el que el entendimiento, la comprensión, la compasión, la paciencia y la reconciliación con un@ mismo son, en mi experiencia, los factores fundamentales.

La transición profesional desde el periodismo a la terapia se hizo de manera progresiva y natural. Una vez recuperada la conexión conmigo misma, descubrí la vocación de trabajar para las personas en su camino de desarrollo y sanación, formándome en psicoterapia Gestalt, mindfulness, bioenergética, y otras herramientas que me habían resultado muy efectivas.

Ahora comparto mi aprendizaje y conocimiento para facilitar el camino de reencontrarse con uno mismo y liberarse de las limitaciones que dolorosamente pueden estar eclipsando tu vida.

Trabajo desde mi intuición, experiencia y conocimiento y el profundo respeto que siento hacia cada ser humano y su camino único.

Ofrezco sesiones individuales y grupales, creando un espacio de cuidado y acompañamiento que te permita desvelar tu potencial y vivir desde tu esencia, honrando y apoyando al ser único y valioso que eres.

Aparte de esto, me considero una persona sencilla y creativa a la que le encanta la naturaleza, la meditación y todo tipo de expresión artística, como el teatro, la música, la danza, el canto, el clown y todo lo que hace salir a mi parte niña juguetona y espontánea.

‘La buena vida es un proceso, no un estado del ser. Se trata de una dirección no de un destino.’ Carl Rogers

 

Mi formación:

    • Terapeuta Gestalt (Espai Gestalt y Gestalt Barcelona)
    • Profesora certificada del programa Mindfulness y Autocompasión (MSC) (http://centerformsc.org/msc-teacher/belen-giner/) por AEMind (Asociación Española de Mindfulness y Compasión –aemind.es)
    • Formación en Mindfulness (MBCT), Empatía y Compasión en Estudios Contemplativos (Casa del Tibet).
    • Formación Continua en Mindfulness por NICAMB (National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine) – EEUU
    • Formada en ‘Mindfulness y Psicoterapia’ con Ron Siegel, PsyD, en NICABM (EEUU)
    • Formación en Bioenergética (Espai Lúdic)
    • Louise Hay Teacher 
    • Psicoterapia transpersonal con cuarzos y gemas (Instituto Ataraxia & University of Advanced Sciencies, Florida, EEUU)
    • Movimiento Consciente ‘Danza de la Vida’ con Petra Klein (Instituto Internacional de Danzaterapia)
    • Reiki I y II, con Ketan Raventós y Alex Prehn
    • Acompañamiento a la muerte y el duelo, con Ricard Diaz Mallofre
    • Técnicas de Intervención y Tratamiento Psicológico, UOC
    • Licenciada en Derecho y Máster en Periodismo por la Universidad de Barcelona.

Otras formaciones y talleres:
– Meditación y conciencia corporal: meditaciones activas de Osho y meditación budista.
– Codependencia y sanación del niño interior.
– Chamanismo: temazcales y rituales de sanación (Perú y Ecuador).
– Seminarios y talleres de Tantra: respiración, sensitividad, polaridad y trabajos de feminidad (India).
– Talleres sobre autoestima y juez interior (India).
– Práctica de Biodanza, Danza de los 5 Ritmos de Gabrielle Roth y Movimiento Auténtico.

  • Otros talleres. Ho’oponopono

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