Aceptación incondicional, reto necesario para la Autoestima

Todos sabemos que para vivir nuestra vida de manera constructiva y saludable necesitamos tener una buena autoestima. Autovalorarnos, vernos y tratarnos positivamente, de manera respetuosa y comprensiva, consiste no solo en poner atención en nuestros aciertos, recursos y capacidades y apreciarnos por ellos; sino también en aceptarnos y aprobarnos con nuestros errores y dificultades Leer Más

3 prácticas para recuperar el centro cuando la inseguridad y la ansiedad nos secuestran

Cuidando a nuestros animalitos internos

Los humanos y los animales tenemos un sistema de defensa primitivo que se dispara de forma automática ante cualquier sensación de peligro (en nuestro caso: problemas para llegar a fin de mes, una discusión con nuestra pareja, un problema de salud..).

Cuando esto ocurre, el animal en nuestro interior responde con aceleración y estrés, perdiendo la claridad y la perspectiva sobre las cosas. Desgraciadamente, esto nos pasa a menudo. Leer Más

Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal 8 semanas

Reduciendo estrés, negatividad y ansiedad,
nutriendo estar presentes

Todos los Miércoles de Febrero y Marzo 2018
Inicio: Miércoles 7 de febrero, de 19 a 22h

Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.

Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.

La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.

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