Aceptación incondicional, reto necesario para la Autoestima

Todos sabemos que para vivir nuestra vida de manera constructiva y saludable necesitamos tener una buena autoestima. Autovalorarnos, vernos y tratarnos positivamente, de manera respetuosa y comprensiva, consiste no solo en poner atención en nuestros aciertos, recursos y capacidades y apreciarnos por ellos; sino también en aceptarnos y aprobarnos con nuestros errores y dificultades Leer Más

Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal 8 semanas

Reduciendo estrés, negatividad y ansiedad,
nutriendo estar presentes

Todos los Viernes y Sábados de Octubre y Noviembre 2018
Inicio: Viernes 5 de octubre, de 19 a 21.30h (Barcelona)
Sábado 6 de octubre, de 11 a 13.30h (Cardedeu)

Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.

Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.

La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.

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Taller abierto de Mindfulness: Disolviendo la adicción a preocuparse

Taller y presentacion del curso de 8 semanas, Mindfulness y Desarrollo Personal

Taller: Viernes 21 de septiembre, de 19 a 20.30h y Sábado 29 de septiembre, de 10.30 a 12h

La preocupación es un estado interno directamente relacionado con el miedo y la necesidad de control. Nuestra mente por defecto tiene tendencia a la negatividad. Con Mindfulness podemos revisarla y reajustarla a la realidad. Leer Más

Taller abierto Mindfulness: Disolviendo el juez interior

Taller Mindfulness y Autocompasión. Amor a uno mismo. Mujer se abraza

Taller y presentación del curso de 8 semanas: Mindfulness y Desarrollo Personal

Jueves 28 de septiembre,
de 19 a 20.30h

A menudo nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos. Especialmente, cuando algo va mal. En esos momentos, normalmente se despierta una voz en nuestro interior que nos critica duramente, empeorando las cosas.

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3 prácticas para recuperar el centro cuando la inseguridad y la ansiedad nos secuestran

Cuidando a nuestros animalitos internos

Los humanos y los animales tenemos un sistema de defensa primitivo que se dispara de forma automática ante cualquier sensación de peligro (en nuestro caso: problemas para llegar a fin de mes, una discusión con nuestra pareja, un problema de salud..).

Cuando esto ocurre, el animal en nuestro interior responde con aceleración y estrés, perdiendo la claridad y la perspectiva sobre las cosas. Desgraciadamente, esto nos pasa a menudo. Leer Más

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