Taller y Presentación del curso de 8 semanas Mindfulness y Desarrollo Personal
Viernes 29 de septiembre, de 19 a 20.30h
Cada uno de nosotros está dirigido por el miedo hasta cierto punto.
Cuando éste es fuerte, produce una contracción en nuestras vidas: contrayendo nuestra energía, nuestra fuerza vital, nuestra capacidad para actuar con todos nuestros recursos y usar plenamente nuestra inteligencia y nuestro corazón.
Nuestro miedo puede llegar a ser paralizante, impidiéndonos intentar nuevos retos, abrirnos a nuevas oportunidades, o crear intimidad y cercanía con nuestros seres queridos.
La paradoja es que cuanto más intentamos evitarlo, más fuerte se vuelve. Bajo muchas emociones dolorosas, como el enfado, la ansiedad, o la depresión, puede haber miedos no afrontados.
También el estrés es un tipo de aceleración causado por el miedo. En este taller veremos cómo abordar el estrés, el miedo y la ansiedad, aprendiendo a gestionar nuestro mundo interno de emociones y pensamientos, para poder conducirnos con más apertura y ecuanimidad.
El entrenamiento de la atención que propone mindfulness nos ayuda a desarrollar una mente más espaciosa, concentrada, creativa y calma, y a cultivar hábitos saludables en cuanto a la gestión de emociones perturbadoras.
Las prácticas sencillas y efectivas que propone nos permiten cambiar patrones arraigados de miedo, estrés e inseguridad, ayudándonos a despertar nuestro coraje y autoconfianza, y abrirnos de nuevo a los retos, el cambio y el crecimiento. Para vivir con mayor apertura y vitalidad.
En el taller trataremos:
- Las causas que disparan el estrés, el miedo y la ansiedad.
- Cómo activar el sistema de la calma, la seguridad y la conexión en nuestro cerebro.
- Afrontar las fantasías de la mente: abordando la ansiedad.
- Una práctica para ayudarnos a conectar con la ecuanimidad en medio de la tormenta y generar más serenidad y espacio.
Fecha: Viernes 29 de septiembre, de 19 a 20.30h
Lugar: Sala Suribachi, Passeig d,Alió 34, Barcelona (Metro Joanic o Verdaguer)
Taller gratuito. Aportación voluntaria sugerida de 5€
Reserva tu plaza enviando un mensaje AQUI indicando el título y la fecha del taller
Próximos talleres: Curso de 8 semanas de Mindfulness y Desarrollo Personal. Más info Aquí
Facilitadora, Belen Giner: Terapeuta gestalt, facilitadora y practicante de meditación y mindfulness desde hace más de 10 años. Mi pasión es facilitar el camino para salir de los automatismos, aprender a gestionar nuestro mundo interno y vivir con más libertad y plenitud.
Formada en Mindfulness y Autocompasión y Mindfulnesss y Psicoterapia. Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMind)