TALLER Y PRESENTACIÓN DEL CURSO DE 8 SEMANAS
MINDFULNESS Y DESARROLLO PERSONAL
Mindfulness es una forma específica de prestar atención intencionadamente, con aceptación y sin juicio, a todo lo que sucede en el momento presente, tanto en nuestro interior (cuerpo y mente), como en el mundo que nos rodea. Es salir del piloto automático con el que vemos y vivimos la realidad.
Mientras entramos en el otoño y nuestro cuerpo se va adaptando a la retirada del calor y la llegada del frío, el recogimiento y la cobertura, también nuestras emociones nos transportan a nuevos paisajes.
Quizá, una vez más, volvamos a sentirnos poseídos por la melancolía y la tristeza de lo que se va y/o el estrés y la ansiedad de lo que llega o está por venir. Leer más
La consecuencia natural de cultivar la atención plena es aumentar nuestra consciencia, lo que nos da libertad para responder de maneras más creativas y efectivas a los retos y situaciones difíciles de nuestra vida. Leer más
Inicio: Viernes 26 de octubre, de 19 a 21.30h (Barcelona)
Sábado 27 de octubre, de 11 a 13.30h (Cardedeu)
Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.
Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.
La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.
La preocupación es un estado interno directamente relacionado con el miedo y la necesidad de control. Nuestra mente por defecto tiene tendencia a la negatividad. Con Mindfulness podemos revisarla y reajustarla a la realidad. Leer más
A menudo nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos. Especialmente, cuando algo va mal. En esos momentos, normalmente se despierta una voz en nuestro interior que nos critica duramente, empeorando las cosas.
¿Qué nos viene a la cabeza cuando escuchamos las palabras sensibilidad, vulnerabilidad, fuerza..? Muchos crecimos con la idea de que ser fuertes significaba ser duros, estar siempre animados y poder con todo. Leer más
Una relación no satisfactoria puede generarnos una tremenda dependencia. Las cosas buenas que vivimos en ella se mezclan con las malas y acabamos justificándolo todo y autoengañándonos para poder seguir ahí. Para poder salir de una relación tóxica hemos de cultivar la autoconfianza, el autorrespeto y un profundo sentimiento de valía personal. Leer más
Cuando nos enamoramos, casi siempre tendemos a idealizar la situación y a la otra persona, pasando por alto señales de que nuestro amado/a podría no estar bien consigo mismo y por tanto no ser la mejor opción para mantener una relación.