Meditaciones para cuidarnos en tiempos difíciles

Meditación Pausa Autocompasiva y Tacto Tranquilizador

 

Meditación de la Respiración Afectuosa

 

Meditación Emociones Difíciles: Ablanda, Tranquiliza, Permite

 

Meditación Dar y Recibir Compasión

Grupo regular Mindfulness y Crecimiento Personal

GRUPO REGULAR DE MINDFULNESS, COMPASIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

Todos los Jueves, de 19 a 20.30h, Inicio en Octubre

Un encuentro semanal para cultivar ser más conscientes, estar más presentes y cuidarnos mejor, reconectando con nosotros mismos.

En estas sesiones profundizaremos en las prácticas esenciales de la atención plena y la compasión, las dos alas de mindfulness que nos ayudan a estar más presentes, gestionar mejor el dolor y acompañarnos con amabilidad en los momentos difíciles.

En estas sesiones profundizaremos en las prácticas esenciales de mindfulness y compasión, practicando estar presentes, rebajar la ansiedad, los miedos y el estrés, romper con pensamientos y actitudes limitantes, ayudarnos a transitar por nuestras emociones y cultivar el aprecio y el autocuidado.

Leer más

Cómo dejar de vivir con un maltratador en la cabeza

Una de las cosas que más nos hacen sufrir en la vida es tratarnos mal a nosotros mismos.

Seguramente te resulte familiar la vocecilla incordiante que te dice cosas no muy agradables cuando cometes algún error o las cosas no salen bien. Es tu maltratador interno. Leer más

3 prácticas para recuperar el centro cuando la inseguridad y la ansiedad nos secuestran

Los 3 cerebros: Cuidando nuestros animalitos internos

Los humanos y los animales tenemos un sistema de defensa primitivo que se dispara de forma automática ante cualquier sensación de peligro (en nuestro caso: problemas para llegar a fin de mes, una discusión con nuestra pareja, un problema de salud..).

Cuando esto ocurre, el animal en nuestro interior responde con aceleración y estrés, perdiendo la claridad y la perspectiva sobre las cosas. Desgraciadamente, esto nos pasa a menudo. Leer más

Taller abierto Mindfulness: Disolviendo el juez interior

Taller Mindfulness y Autocompasión. Amor a uno mismo. Mujer se abraza

Taller y presentación del curso de 8 semanas: Mindfulness y Desarrollo Personal

Jueves 2 de mayo,
de 19 a 20.30h

A menudo nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos. Especialmente, cuando algo va mal. En esos momentos, normalmente se despierta una voz en nuestro interior que nos critica duramente, empeorando las cosas.

Leer más

Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal 8 semanas

CURSO MINDFULNESS

Reduciendo estrés y ansiedad,
cultivando calma y confianza


Inicio: Jueves 13 junio, de 19 a 21.30h (Barcelona)

Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.

Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.

La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.

Leer más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si sigues navegando, entendemos que aceptas su uso según nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies