Taller abierto Mindfulness: Disolviendo el juez interior

Taller Mindfulness y Autocompasión. Amor a uno mismo. Mujer se abraza

Taller y presentación del curso de 8 semanas: Mindfulness y Desarrollo Personal

Jueves 2 de mayo,
de 19 a 20.30h

A menudo nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos. Especialmente, cuando algo va mal. En esos momentos, normalmente se despierta una voz en nuestro interior que nos critica duramente, empeorando las cosas.

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Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal 8 semanas

VIII EDICIÓN

Reduciendo estrés y ansiedad,
cultivando calma y confianza


Inicio: Jueves 9 de mayo, de 19 a 21.30h (Barcelona)

Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.

Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.

La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.

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Armonizarse con los ciclos de la vida

TristezaMientras entramos en el otoño y nuestro cuerpo se va adaptando a la retirada del calor y la llegada del frío, el recogimiento y la cobertura, también nuestras emociones nos transportan a nuevos paisajes.

Quizá, una vez más, volvamos a sentirnos poseídos por la melancolía y la tristeza de lo que se va y/o el estrés y la ansiedad de lo que llega o está por venir. Leer más

3 prácticas para recuperar el centro cuando la inseguridad y la ansiedad nos secuestran

Los 3 cerebros: Cuidando nuestros animalitos internos

Los humanos y los animales tenemos un sistema de defensa primitivo que se dispara de forma automática ante cualquier sensación de peligro (en nuestro caso: problemas para llegar a fin de mes, una discusión con nuestra pareja, un problema de salud..).

Cuando esto ocurre, el animal en nuestro interior responde con aceleración y estrés, perdiendo la claridad y la perspectiva sobre las cosas. Desgraciadamente, esto nos pasa a menudo. Leer más

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