Nuevos talleres y cursos para iniciarte o profundizar en mindfulness, vivir una vida más consciente y plena, y cultivar una mayor autoaceptación y cuidado de ti mismo. Leer más
Mindfulness
Taller abierto: Mindfulness y gestión emocional
Taller: Viernes 8 de febrero,
de 19 a 20.30h
Mindfulness nos permite regular nuestras emociones con suavidad y efectividad. Al cultivar la atención plena crecen la espaciosidad y la calma internas que nos permite afrontar cualquier situación difícil, aumentando nuestra serenidad y confianza. Leer más
Taller abierto de Mindfulness: Disolviendo la adicción a preocuparse
Espacio de meditación y taller-presentación
Jueves 4 de abril, de 19 a 20.30h
La preocupación es un estado interno relacionado con el miedo y la necesidad de control. Nuestra mente por defecto tiene tendencia a la negatividad. Leer más
Taller abierto Mindfulness: Calmando la mente ansiosa
Jueves 25 de abril, de 19 a 20.30h
Mindfulness es una forma específica de prestar atención intencionadamente, con aceptación y sin juicio, a todo lo que sucede en el momento presente, tanto en nuestro interior (cuerpo y mente), como en el mundo que nos rodea. Es salir del piloto automático con el que vemos y vivimos la realidad. Leer más
Taller abierto Mindfulness: Disolviendo el juez interior
Taller y presentación del curso de 8 semanas: Mindfulness y Desarrollo Personal
Jueves 2 de mayo,
de 19 a 20.30h
A menudo nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos. Especialmente, cuando algo va mal. En esos momentos, normalmente se despierta una voz en nuestro interior que nos critica duramente, empeorando las cosas.
Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal 8 semanas
VIII EDICIÓN
Reduciendo estrés y ansiedad,
cultivando calma y confianza
Inicio: Jueves 9 de mayo, de 19 a 21.30h (Barcelona)
Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.
Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.
La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.
Armonizarse con los ciclos de la vida
Mientras entramos en el otoño y nuestro cuerpo se va adaptando a la retirada del calor y la llegada del frío, el recogimiento y la cobertura, también nuestras emociones nos transportan a nuevos paisajes.
Quizá, una vez más, volvamos a sentirnos poseídos por la melancolía y la tristeza de lo que se va y/o el estrés y la ansiedad de lo que llega o está por venir. Leer más
3 prácticas para recuperar el centro cuando la inseguridad y la ansiedad nos secuestran
Los 3 cerebros: Cuidando nuestros animalitos internos
Los humanos y los animales tenemos un sistema de defensa primitivo que se dispara de forma automática ante cualquier sensación de peligro (en nuestro caso: problemas para llegar a fin de mes, una discusión con nuestra pareja, un problema de salud..).
Cuando esto ocurre, el animal en nuestro interior responde con aceleración y estrés, perdiendo la claridad y la perspectiva sobre las cosas. Desgraciadamente, esto nos pasa a menudo. Leer más
Taller Mindfulness: Transformando nuestras relaciones -Comunicación No violenta
¿Cómo comunicarnos sin hacernos daño?
Las relaciones son una de las mayores fuentes de felicidad y también de dolor que tenemos. Mantener una comunicación fluida y sin dañarnos, generar intimidad y confianza sin conflicto puede ser uno de los mayores retos. Leer más