Taller abierto: Mindfulness y gestión emocional

Taller y Presentación del Curso
de 8 semanas Mindfulness y Desarrollo Personal

Taller: Viernes 5 de octubre,
de 19 a 20.30h

La consecuencia natural de cultivar la atención plena es aumentar nuestra consciencia, lo que nos da libertad para responder de maneras más creativas y efectivas a los retos y situaciones difíciles de nuestra vida.

Mindfulness es una forma específica de prestar atención intencionadamente, con aceptación y sin juicio, a todo lo que sucede en el momento presente, tanto en nuestro interior (cuerpo y mente), como en el mundo que nos rodea. Esto nos permite salir del piloto automático con el que vemos y vivimos la realidad.

Cuando prestamos atención de esta manera a nuestras emociones difíciles o dolorosas, no solo empezamos a perderles el miedo, sino que esto nos ayuda a regularlas.

La atención amable y cariñosa que cultivamos en mindfulness nos permite estabilizar nuestra atención, abrirnos a cualquier experiencia con calma y serenidad (incluso las emociones dolorosas) y así aumentar nuestro coraje y autoconfianza.

Lo que dice la ciencia de Mindfulness

La amplia investigación científica sobre el entrenamiento de la atención plena nos revela su eficacia para mejorar la salud y el bienestar. Algunos de estos beneficios incluyen:

  • Reducción del estrés, ansiedad y depresión, y un aumento en las emociones positivas, la resiliencia y el bienestar.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico.
  • Mayor capacidad de concentración, aprendizaje y mejora de la creatividad.
  • Mayor regulación emocional, autoaceptación, empatía y compasión hacia uno mismo y hacia los demás.

En este taller veremos:

  • Técnicas para cultivar la atención plena en el día a día.
  •  Las 9 actitudes que nos ayudan a ser más conscientes y prácticas que nos permiten empezar a incorporarlas en el día a día.
  • Cómo autorregularnos en situaciones de miedo, estrés y ansiedad.
  • Cultivando la aceptación y la amabilidad con nosotros mismos y nuestras experiencias.

Lugar: Sala Suribachi, Passatge d,Alió 34 (Metro Joanic o Verdaguer)
Fecha: Viernes 5 de octubre, de 19 a 20.30h

Taller gratuito. Aportación voluntaria.

Reserva tu plaza en el 620954347 o enviando un mensaje aquí indicando el título y la fecha del taller

Próximo Curso de 8 semanas. Mindfulness y Desarrollo Personal. Más info Aquí

Facilitadora: Belen Giner: Terapeuta gestalt, facilitadora y practicante de meditación y mindfulness desde hace más de 10 años. Mi pasión es facilitar el camino para aprender a gestionar nuestro mundo interno, cultivar un apoyo incondicional a uno mismo, y vivir con más libertad y plenitud.

Formada en Mindfulness y Autocompasión y Mindfulnesss y Psicoterapia. Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMind)

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si sigues navegando, entendemos que aceptas su uso según nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies