Cómo dejar de vivir con un maltratador en la cabeza

Una de las cosas que más nos hacen sufrir en la vida es tratarnos mal a nosotros mismos.

Seguramente te resulte familiar la vocecilla incordiante que te dice cosas no muy agradables cuando cometes algún error o las cosas no salen bien. Es tu maltratador interno. Leer más

3 prácticas para recuperar el centro cuando la inseguridad y la ansiedad nos secuestran

Los 3 cerebros: Cuidando nuestros animalitos internos

Los humanos y los animales tenemos un sistema de defensa primitivo que se dispara de forma automática ante cualquier sensación de peligro (en nuestro caso: problemas para llegar a fin de mes, una discusión con nuestra pareja, un problema de salud..).

Cuando esto ocurre, el animal en nuestro interior responde con aceleración y estrés, perdiendo la claridad y la perspectiva sobre las cosas. Desgraciadamente, esto nos pasa a menudo. Leer más

Grupo regular Mindfulness y Crecimiento Personal

GRUPO REGULAR DE MINDFULNESS, COMPASIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

Todos los Jueves, de 19 a 20.30h, Inicio en Octubre

Un encuentro semanal para ahondar en el autoconocimiento y reconectar con un@ mism@ en grupo, desde un lugar de relajación y autenticidad.  

En estas sesiones profundizaremos en las prácticas esenciales de mindfulness y compasión, practicando estar presentes, liberarnos de miedos, estrés y ansiedad, romper con pensamientos y actitudes limitantes, ayudarnos a transitar por nuestras emociones y cultivar el aprecio y el autocuidado.

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