PRINCIPIOS BÁSICOS
QUÉ ES MINDFULNESS:
El término mindfulness viene de la palabra ‘Sati’, del idioma Pali, y connota: consciencia, atención y recordar. Por tanto, se trata de:
●Prestar atención ● Intencionadamente
● Al momento presente ● Con aceptación
Una de las cosas que más nos hacen sufrir en la vida es tratarnos mal a nosotros mismos.
Seguramente te resulte familiar la vocecilla incordiante que te dice cosas no muy agradables cuando cometes algún error o las cosas no salen bien. Es tu maltratador interno. Leer más
Todos los Jueves, de 19 a 20.30h, Inicio en Octubre
Un encuentro semanal para cultivar ser más conscientes, estar más presentes y cuidarnos mejor, reconectando con nosotros mismos.
En estas sesiones profundizaremos en las prácticas esenciales de la atención plena y la compasión, las dos alas de mindfulness que nos ayudan a estar más presentes, gestionar mejor el dolor y acompañarnos con amabilidad en los momentos difíciles.
En estas sesiones profundizaremos en las prácticas esenciales de mindfulness y compasión, practicando estar presentes, rebajar la ansiedad, los miedos y el estrés, romper con pensamientos y actitudes limitantes, ayudarnos a transitar por nuestras emociones y cultivar el aprecio y el autocuidado.
Nuevos talleres y cursos para iniciarte o profundizar en mindfulness, vivir una vida más consciente y plena, y cultivar una mayor autoaceptación y cuidado de ti mismo. Leer más
En nuestra cultura, en general, estamos educados para cuidar y estar pendientes de los demás y dedicamos muy poco tiempo a cuidarnos a nosotros mismos. Leer más
Entrevista con Tal Ben Shahar, profesor de Psicología Positiva de la Universidad de Harvard
Las personas que asumen la realidad –que son sólo humanos– no aspiran a ser el más listo, guapo o rico, sino que aprecian lo que ya son. Y son más felices. Y, a partir de ese bienestar, suelen tener éxito. Leer más
Yongey Mingyur fue un niño extremadamente ansioso, que sufría de ataques de pánico. Dedicado a la vida contemplativa, este maestro budista tibetano, considerado “el hombre más feliz del mundo” tras un estudio sobre la neuroplasticidad en su cerebro, se curó a sí mismo haciendo de sus temores el foco de su meditación y ganándose a pulso su paz mental. En este artículo se recoge parte de la conferencia que realizó en la Casa del Tibet de Barcelona.
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Estamos aquí para estar conectados, la conexión es nuestra razon de ser, es para lo que estamos aquí, es el propósito, lo que le da sentido a nuestra vida.
«El trabajo es decirle a nuestros hijos: mira, eres imperfecta y vas a tener que luchar, pero eres digna de amor y pertenencia» Leer más
¿Sabes cuáles son las dos mayores causas de nuestro sufrimiento?
La primera es querer evitar las experiencias difíciles o dolorosas.
La segunda: el auto-rechazo, sentir que no somos suficientemente buenos.
Mindfulness nos permite abordar las causas de nuestro sufrimiento con una actitud receptiva y ecuánime.
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