Yongey Mingyur fue un niño extremadamente ansioso, que sufría de ataques de pánico. Dedicado a la vida contemplativa, este maestro budista tibetano, considerado “el hombre más feliz del mundo” tras un estudio sobre la neuroplasticidad en su cerebro, se curó a sí mismo haciendo de sus temores el foco de su meditación y ganándose a pulso su paz mental. En este artículo se recoge parte de la conferencia que realizó en la Casa del Tibet de Barcelona.
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meditación
Cómo incorporar mindfulness a la vida diaria
Con estas sugerencias, ya no hay excusa para no incorporar un poquito de meditación a la vida. Lo único que has de hacer es recordarlo.. y para eso, quizás, si que hay que entrenar primero tu atención e intención, o ponerte recordatorios en sitios que mires a menudo.. Leer más
La meditación transforma el cerebro
Cómo te ves, cómo ves a los demás, cómo te relacionas, todo eso cambia con la meditación Leer más
Beneficios neurológicos de la meditación
Beneficios de la meditación en el cerebro
El incremento de la actividad en el córtex prefrontal izquierdo (lugar donde se asientan las emociones positivas) se produce con la meditación regular. Pero una práctica de unas pocas semanas ya produce beneficios comprobables en esa área del cerebro, responsable de sentimientos como la compasión, la ecuanimidad, la amabilidad, la bondad o el amor. Leer más