Beneficios de la meditación en el cerebro
El incremento de la actividad en el córtex prefrontal izquierdo (lugar donde se asientan las emociones positivas) se produce con la meditación regular. Pero una práctica de unas pocas semanas ya produce beneficios comprobables en esa área del cerebro, responsable de sentimientos como la compasión, la ecuanimidad, la amabilidad, la bondad o el amor.
Los meditadores son capaces de percibir y enfocar su atención en lo que hay detrás del flujo de pensamiento, en la claridad de la mente o de la pantalla donde se proyectan todas las imágenes. Si conseguimos educar nuestra mente a enfocarse en ese espacio neutral, cambiaremos nuestro mundo interno y cómo percibimos nuestras circunstancias, algo clave para sentir paz y serenidad.