Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal 8 semanas

Reduciendo estrés, negatividad y ansiedad,
nutriendo estar presentes


Inicio: Viernes 26 de octubre, de 19 a 21.30h (Barcelona)
Sábado 27 de octubre, de 11 a 13.30h (Cardedeu)

Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.

Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.

La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.

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Taller abierto de Mindfulness: Disolviendo la adicción a preocuparse

Taller y presentacion del curso de 8 semanas, Mindfulness y Desarrollo Personal

Taller: Viernes 21 de septiembre, de 19 a 20.30h y Sábado 29 de septiembre, de 10.30 a 12h

La preocupación es un estado interno directamente relacionado con el miedo y la necesidad de control. Nuestra mente por defecto tiene tendencia a la negatividad. Con Mindfulness podemos revisarla y reajustarla a la realidad. Leer más

Cómo dejar de vivir con un maltratador en la cabeza

Una de las cosas que más nos hacen sufrir en la vida es tratarnos mal a nosotros mismos.

Seguramente te resulte familiar la vocecilla incordiante que te dice cosas no muy agradables cuando cometes algún error o las cosas no salen bien. Es tu maltratador interno. Leer más

Taller de Mindfulness: De la rigidez y la autoexigencia a la amabilidad

Taller y Presentación del curso de 8 semanas Mindfulness y Autocompasión (MSC)
Taller: Martes 25 de abril, de 19 a 20,30h

En nuestra vida diaria, todos vamos con largas listas de cosas por hacer y a menudo, al final del día, la sensación de agotamiento y estrés es inevitable.

Muchos vivimos la vida con una alta exigencia y perfeccionismo, intentando llegar a todo y sin perdonarnos los errores, y estas actitudes nos arrastran a la insatisfacción vital, el estrés, la ansiedad, la depresión, además de al malhumor, la impaciencia y la intolerancia que dificultan nuestras relaciones. Leer más

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