Una de las cosas que más nos hacen sufrir en la vida es tratarnos mal a nosotros mismos.
Seguramente te resulte familiar la vocecilla incordiante que te dice cosas no muy agradables cuando cometes algún error o las cosas no salen bien. Es tu maltratador interno. Leer más
La preocupación es un estado interno relacionado con el miedo y la necesidad de control. Nuestra mente por defecto tiene tendencia a la negatividad. Leer más
Inicio: Jueves 13 junio, de 19 a 21.30h (Barcelona)
Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.
Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.
La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.
Curso Mindfulness y Autocompasión, 8 semanas Inicio en Octubre, de 19 a 22h
¿Qué nos impide ser más amables y compasivos con nosotros mismos en un mundo que nos entrena a juzgar, criticar, comparar, culpar y avergonzar? Leer más
En nuestra vida diaria, todos vamos con largas listas de cosas por hacer y a menudo, al final del día, la sensación de agotamiento y estrés es inevitable.
Muchos vivimos la vida con una alta exigencia y perfeccionismo, intentando llegar a todo y sin perdonarnos los errores, y estas actitudes nos arrastran a la insatisfacción vital, el estrés, la ansiedad, la depresión, además de al malhumor, la impaciencia y la intolerancia que dificultan nuestras relaciones. Leer más