Todos sabemos que para vivir nuestra vida de manera constructiva y saludable necesitamos tener una buena autoestima. Autovalorarnos, vernos y tratarnos positivamente, de manera respetuosa y comprensiva, consiste no solo en poner atención en nuestros aciertos, recursos y capacidades y apreciarnos por ellos; sino también en aceptarnos y aprobarnos con nuestros errores y dificultades Leer más
Crecimiento personal
Taller abierto Mindfulness: Reduciendo el estrés y la ansiedad
Taller y Presentación del curso de 8 semanas Mindfulness y Desarrollo Personal
Viernes 29 de septiembre, de 19 a 20.30h
Cada uno de nosotros está dirigido por el miedo hasta cierto punto.
Cuando éste es fuerte, produce una contracción en nuestras vidas: contrayendo nuestra energía, nuestra fuerza vital, nuestra capacidad para actuar con todos nuestros recursos y usar plenamente nuestra inteligencia y nuestro corazón.
Nuestro miedo puede llegar a ser paralizante, impidiéndonos intentar nuevos retos, abrirnos a nuevas oportunidades, o crear intimidad y cercanía con nuestros seres queridos.
La paradoja es que cuanto más intentamos evitarlo, más fuerte se vuelve. Bajo muchas emociones dolorosas, como el enfado, la ansiedad, o la depresión, puede haber miedos no afrontados.
También el estrés es un tipo de aceleración causado por el miedo. En este taller veremos cómo abordar el estrés, el miedo y la ansiedad, aprendiendo a gestionar nuestro mundo interno de emociones y pensamientos, para poder conducirnos con más apertura y ecuanimidad.
El entrenamiento de la atención que propone mindfulness nos ayuda a desarrollar una mente más espaciosa, concentrada, creativa y calma, y a cultivar hábitos saludables en cuanto a la gestión de emociones perturbadoras.
Las prácticas sencillas y efectivas que propone nos permiten cambiar patrones arraigados de miedo, estrés e inseguridad, ayudándonos a despertar nuestro coraje y autoconfianza, y abrirnos de nuevo a los retos, el cambio y el crecimiento. Para vivir con mayor apertura y vitalidad.
En el taller trataremos:
- Las causas que disparan el estrés, el miedo y la ansiedad.
- Cómo activar el sistema de la calma, la seguridad y la conexión en nuestro cerebro.
- Afrontar las fantasías de la mente: abordando la ansiedad.
- Una práctica para ayudarnos a conectar con la ecuanimidad en medio de la tormenta y generar más serenidad y espacio.
Fecha: Viernes 29 de septiembre, de 19 a 20.30h
Lugar: Sala Suribachi, Passeig d,Alió 34, Barcelona (Metro Joanic o Verdaguer)
Taller gratuito. Aportación voluntaria sugerida de 5€
Reserva tu plaza enviando un mensaje AQUI indicando el título y la fecha del taller
Próximos talleres: Curso de 8 semanas de Mindfulness y Desarrollo Personal. Más info Aquí
Facilitadora, Belen Giner: Terapeuta gestalt, facilitadora y practicante de meditación y mindfulness desde hace más de 10 años. Mi pasión es facilitar el camino para salir de los automatismos, aprender a gestionar nuestro mundo interno y vivir con más libertad y plenitud.
Formada en Mindfulness y Autocompasión y Mindfulnesss y Psicoterapia. Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMind)
Taller: Transformando relaciones -Disolviendo patrones familiares
De niños, necesitamos y buscamos a toda costa la atención y el cariño de los que nos rodean, no solo para sobrevivir, si no para sentirnos válidos y seguros.
Las maneras que usamos para conseguirlo depende de lo que fuera necesario en cada familia para ser visto, y son la base de cómo nos comunicamos y relacionamos en el presente.
Esos patrones nos sirvieron en ese momento para obtener lo que necesitábamos, más, como adultos, pueden estar limitándonos y haberse convertido en ‘una manera de ser’ fija. Leer más
Curso de Mindfulness Avanzado
Mindfulness es un compendio de prácticas de atención plena que nos facilitan vivir el momento presente con más amplitud y consciencia, y también a conocer el funcionamiento de la mente y ayudarnos a liberarnos de nuestros patrones de sufrimiento. Nos proporciona un marco distinto desde el que observar la realidad, cambiando la aproximación que tenemos hacia la vida, ayudándonos también a mejorar la concentración y la capacidad de darse cuenta, desapegarse del contenido de la mente, reconectar con la creatividad y en la toma de decisiones. Leer más
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Tengo 72 años y sigo siendo joven. Nací en Toulouse y vivo en Canadá. Estudié la carrera de Matemáticas y piano. Creo que el ser humano lleva consigo un potencial extraordinario de conciencia, inteligencia, sabiduría y amor; descubrimientos científicos recientes lo constatan. Leer más
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