Mindfulness es un compendio de prácticas de atención plena que nos facilitan vivir el momento presente con más amplitud y consciencia, y también a conocer el funcionamiento de la mente y ayudarnos a liberarnos de nuestros patrones de sufrimiento. Nos proporciona un marco distinto desde el que observar la realidad, cambiando la aproximación que tenemos hacia la vida, ayudándonos también a mejorar la concentración y la capacidad de darse cuenta, desapegarse del contenido de la mente, reconectar con la creatividad y en la toma de decisiones.
Este grupo te puede interesar si eres practicante de meditación desde hace algún tiempo y quieres:
– Adquirir recursos prácticos para gestionar tu mente y tus experiencias en el día a día.
– Enriquecer tus meditaciones
– Seguir aprendiendo y profundizando en la práctica de la meditación.
– Crear una práctica de atención plena no solo en el cojín sino en tu vida diaria.
– Compartir el camino con otros.
Mindfulness en sí mismo es meditación vipassana o monitoreo abierto: la práctica de observar todo lo que pasa por nuestra consciencia en el momento presente sin juzgar ni discriminar nada, con una actitud de apertura y receptividad.
Sin embargo, también se incluyen prácticas de concentración y metacognición (darse cuenta o reflexionar sobre el pensamiento), así como meditaciones de amabilidad bondadosa (metta o loving kindness) para entrenar a la mente a prestar atención, entender su funcionamiento y aprender a tratarnos con más amabilidad a nosotros mismos y a todo lo demás. Todo esto nos permite vivir más íntima e intensamente todas nuestras experiencias, sin apartar ni rechazar nada, a la vez que desapegarnos de ellas y ser más libres para responder a cada situación y vivir nuestra vida.
A lo largo de 8 semanas practicaremos una diversidad de técnicas mindfulness que aplicar a los problemas y retos reales de la vida diaria, estableciendo prácticas formales e informales entre sesiones.
Precio del curso: 80€
Si estás interesado, envíame un mensaje privado indicándome qué te gustaría trabajar en el curso.
Plazas limitadas a 8 participantes
(Posibilidad de acudir a clases sueltas si no se completa el grupo)
Curso todos los martes, del 3 de noviembre al 22 de diciembre
Llama al 620954347 para apuntarte o envía un mensaje
Lugar: C/Roger de Lluria 149, Barcelona
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