Cuidando a nuestros animalitos internos
Los humanos y los animales tenemos un sistema de defensa primitivo que se dispara de forma automática ante cualquier sensación de peligro (en nuestro caso: problemas para llegar a fin de mes, una discusión con nuestra pareja, un problema de salud..).
Cuando esto ocurre, el animal en nuestro interior responde con aceleración y estrés, perdiendo la claridad y la perspectiva sobre las cosas. Desgraciadamente, esto nos pasa a menudo. Leer más
¿Cómo comunicarnos sin hacernos daño?
Las relaciones son una de las mayores fuentes de felicidad y también de dolor que tenemos. Mantener una comunicación fluida y sin dañarnos, generar intimidad y confianza sin conflicto puede ser uno de los mayores retos. Leer más
En nuestra cultura, en general, estamos educados para cuidar y estar pendientes de los demás y dedicamos muy poco tiempo a cuidarnos a nosotros mismos. Leer más
Conocemos el silencio por contraste con el sonido. Como distinguimos la amabilidad de la brusquedad, la luz de la oscuridad, la noche del día, la tristeza de la alegría, la confianza del miedo..
Y de ese contraste extraigo que este verano ha estado lleno de silencio… Leer más
Una de las cosas que más nos hacen sufrir en la vida es tratarnos mal a nosotros mismos.
Seguramente te resulte familiar la vocecilla incordiante que te dice cosas no muy agradables cuando cometes algún error o las cosas no salen bien. Es tu maltratador interno. Leer más
Curso Mindfulness y Autocompasión, 8 semanas Inicio en Octubre, de 19 a 22h
¿Qué nos impide ser más amables y compasivos con nosotros mismos en un mundo que nos entrena a juzgar, criticar, comparar, culpar y avergonzar? Leer más
Próximos talleres y cursos para iniciarte o profundizar en mindfulness y vivir una vida más consciente y plena, cultivando una mayor autoaceptación, compasión y cuidado de ti mismo. Leer más
Clases regulares semanales para seguir practicando Mindfulness (meditaciones guiadas y en silencio y otras prácticas de atención plena) y ver las distintas maneras de continuar con la práctica y cultivar la presencia aún en los momentos más agitados. Leer más
En los últimos años estamos hablando muchísimo de la importancia y los beneficios de mindfulness o la atención plena a la hora de reducir la ansiedad y el estrés y mejorar la calidad de vida, así como para aumentar la calma, la claridad mental, la satisfacción y la felicidad. Leer más