Jueves 25 de abril, de 19 a 20.30h
Mindfulness es una forma específica de prestar atención intencionadamente, con aceptación y sin juicio, a todo lo que sucede en el momento presente, tanto en nuestro interior (cuerpo y mente), como en el mundo que nos rodea. Es salir del piloto automático con el que vemos y vivimos la realidad. Leer más
A menudo nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos. Especialmente, cuando algo va mal. En esos momentos, normalmente se despierta una voz en nuestro interior que nos critica duramente, empeorando las cosas.
Inicio: Jueves 13 junio, de 19 a 21.30h (Barcelona)
Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.
Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.
La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.
Mientras entramos en el otoño y nuestro cuerpo se va adaptando a la retirada del calor y la llegada del frío, el recogimiento y la cobertura, también nuestras emociones nos transportan a nuevos paisajes.
Quizá, una vez más, volvamos a sentirnos poseídos por la melancolía y la tristeza de lo que se va y/o el estrés y la ansiedad de lo que llega o está por venir. Leer más
Nuevos talleres y cursos para iniciarte o profundizar en mindfulness, vivir una vida más consciente y plena, y cultivar una mayor autoaceptación y cuidado de ti mismo. Leer más
¿Cómo comunicarnos sin hacernos daño?
Las relaciones son una de las mayores fuentes de felicidad y también de dolor que tenemos. Mantener una comunicación fluida y sin dañarnos, generar intimidad y confianza sin conflicto puede ser uno de los mayores retos. Leer más
En nuestra cultura, en general, estamos educados para cuidar y estar pendientes de los demás y dedicamos muy poco tiempo a cuidarnos a nosotros mismos. Leer más
Conocemos el silencio por contraste con el sonido. Como distinguimos la amabilidad de la brusquedad, la luz de la oscuridad, la noche del día, la tristeza de la alegría, la confianza del miedo..
Y de ese contraste extraigo que este verano ha estado lleno de silencio… Leer más
Curso Mindfulness y Autocompasión, 8 semanas Inicio en Octubre, de 19 a 22h
¿Qué nos impide ser más amables y compasivos con nosotros mismos en un mundo que nos entrena a juzgar, criticar, comparar, culpar y avergonzar? Leer más