Espacio de meditación y taller-presentación
Jueves 4 de abril, de 19 a 20.30h
La preocupación es un estado interno relacionado con el miedo y la necesidad de control. Nuestra mente por defecto tiene tendencia a la negatividad. Leer más
Taller abierto Mindfulness: Calmando la mente ansiosa
Jueves 25 de abril, de 19 a 20.30h
Mindfulness es una forma específica de prestar atención intencionadamente, con aceptación y sin juicio, a todo lo que sucede en el momento presente, tanto en nuestro interior (cuerpo y mente), como en el mundo que nos rodea. Es salir del piloto automático con el que vemos y vivimos la realidad. Leer más
Taller abierto Mindfulness: Disolviendo el juez interior
Taller y presentación del curso de 8 semanas: Mindfulness y Desarrollo Personal
Jueves 2 de mayo,
de 19 a 20.30h
A menudo nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos. Especialmente, cuando algo va mal. En esos momentos, normalmente se despierta una voz en nuestro interior que nos critica duramente, empeorando las cosas.
Curso de Mindfulness y Desarrollo Personal 8 semanas
CURSO MINDFULNESS
Reduciendo estrés y ansiedad,
cultivando calma y confianza
Inicio: Jueves 13 junio, de 19 a 21.30h (Barcelona)
Un espacio para aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos difíciles y no dejarnos arrastrar por ellos, soltar el pasado y vivir el momento presente con ligereza y plenitud.
Adquiriendo técnicas y recursos para sanar nuestra mente ansiosa y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de serenidad, estabilidad y compasión.
La práctica de Mindfulness nos permite vivir con más alegría, fortaleza y confianza, afrontando los retos de la vida y disolviendo patrones negativos.
Armonizarse con los ciclos de la vida
Mientras entramos en el otoño y nuestro cuerpo se va adaptando a la retirada del calor y la llegada del frío, el recogimiento y la cobertura, también nuestras emociones nos transportan a nuevos paisajes.
Quizá, una vez más, volvamos a sentirnos poseídos por la melancolía y la tristeza de lo que se va y/o el estrés y la ansiedad de lo que llega o está por venir. Leer más
Cursos de Mindfulness
Nuevos talleres y cursos para iniciarte o profundizar en mindfulness, vivir una vida más consciente y plena, y cultivar una mayor autoaceptación y cuidado de ti mismo. Leer más
Taller Mindfulness: Transformando nuestras relaciones -Comunicación No violenta
¿Cómo comunicarnos sin hacernos daño?
Las relaciones son una de las mayores fuentes de felicidad y también de dolor que tenemos. Mantener una comunicación fluida y sin dañarnos, generar intimidad y confianza sin conflicto puede ser uno de los mayores retos. Leer más
Taller Mindfulness: Hábitos de autocuidado para reducir depresión y ansiedad
TALLER Y PRESENTACIÓN DEL CURSO DE 8 SEMANAS, MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN CONSCIENTE (MSC)
Jueves 28 de septiembre, de 19 a 20.30h
En nuestra cultura, en general, estamos educados para cuidar y estar pendientes de los demás y dedicamos muy poco tiempo a cuidarnos a nosotros mismos. Leer más
El poder del silencio amable
Conocemos el silencio por contraste con el sonido. Como distinguimos la amabilidad de la brusquedad, la luz de la oscuridad, la noche del día, la tristeza de la alegría, la confianza del miedo..
Y de ese contraste extraigo que este verano ha estado lleno de silencio… Leer más