Clases regulares semanales para seguir practicando Mindfulness (meditaciones guiadas y en silencio y otras prácticas de atención plena) y ver las distintas maneras de continuar con la práctica y cultivar la presencia aún en los momentos más agitados.
Un espacio para parar, cultivar la calma y la espaciosidad, compartir dudas y obstáculos en el camino, y nutrirnos de la presencia y el compartir en grupo.
Cada semana abordaremos diferentes temas para incorporar la atención plena en todos los aspectos de nuestra vida, integrando la mirada de diferentes maestros y referentes.
Los temas serán desde atender a la relación con nosotros mismos y nuestro cuerpo -parando el juez interior y cultivando el auto-cuidado-, a seguir avanzando en la escucha consciente, generando espacio interior, pulir nuestra gestión emocional y de pensamientos, volver a los sentidos, sanar heridas emocionales, etc..
Mindfulness nos ayuda a:
- Estar más presentes en nuestra vida y así, no perdérnosla.
- Reducir nuestra reactividad en situaciones que nos sacan de nuestras casillas.
- Salir del piloto automático, disfrutar y saborear más las experiencias.
- Tener una mejor relación con nuestro cuerpo, la brújula que nos indica cuando nos estamos sobrecargando y cuando parar y descansar.
- Deshacernos de pensamientos negativos que nos hacen entrar en un bucle de emociones y actitudes negativas.
- Gestionar mejor emociones y sensaciones difíciles cuando emergen: tristeza, estrés, ansiedad, nervios..
- Mejorar nuestras relaciones, creando más autenticidad, compasión, confianza y conexión.
- Mejorar la relación con uno mismo, aumentar nuestra autocompasión, auto-respeto y auto-cuidado.
Dirigido a: personas que han participado en algún programa de Mindfulness de 8 semanas, tengan práctica regular de meditación o hayan hecho algún otro curso de mindfulness.
Horario: Todos los jueves a partir del 21 de septiembre, de 19.30 a 21h
Lugar: Sala Naturoteca, C/Rabassa 27
Precio: 10€ por sesión, 35€ al mes
Llama al 620954347 o envía un mensaje aquí para reservar plaza
Si quieres escuchar uno de los talleres..
