Taller gratuito Mindfulness y Productividad: Dejando de postergar

Taller: Viernes 20 de enero, de 19 a 21h

A menudo pensamos que ser productivos consiste en saber priorizar y entrenar nuestra atención para concentrarnos.

En este taller veremos que va mucho más allá, puesto que los factores que nos distraen son tanto internos como externos. Sólo sabiendo lo que está ocurriendo en nuestro mundo interno de emociones y pensamientos y aprendiendo a gestionarlo, podremos prestar atención y concentrarnos, lo único que nos permitirá alcanzar nuestros objetivos.

Veremos también cómo el entrenamiento en la atención plena que propone mindfulness no solo nos ayuda a desarrollar una mente más espaciosa, creativa, concentrada y calma, sino a cultivar hábitos saludables en todos los aspectos de nuestra vida.

Dado que todas las experiencias del día a día brotan de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, y que el 95% del tiempo operamos en automático, veremos cómo abordar el cambio de hábitos desde mindfulness, si los que tenemos no nos están ayudando a llegar a donde queremos.

Con la tecnología como la meca de las distracciones y la rapidez como norma en nuestras vidas, sabemos que es más fácil ser arrastrado por los diferentes estímulos externos que por nuestra voluntad para crear los hábitos y rutinas que nos darán la vida que deseamos, con más paz, efectividad, presencia, tranquilidad y bienestar.

Cuando empezamos a practicar la atención consciente, comprendemos la potencia transformadora y sanadora de estar presentes. Nuestra experiencia sobre la vida, la gente que hay en ella y el mundo cambia por completo.

En el taller trataremos:

  • Las causas de que posterguemos las cosas y cómo disolverlas
  • Una práctica para aprender a gestionar las emociones difíciles y los pensamientos rumiativos que nos distraen
  • La causa número 1 que permite aumentar la productividad y por qué no la practicamos.
  • Cómo crear rutinas y hábitos saludables que permanezcan

Taller gratuito, se sugiere aportación de 5€ para cubrir los gastos del taller

Fecha: Viernes 20 de enero, de 19 a 21h
Lugar: Sala Suribachi, Passeig d,Alió 34 (Metro Joanic o Verdaguer)

Reserva tu plaza en el 620954347 o envía un mensaje AQUI  indicando el título y la fecha del taller

Próximos talleres: Curso de 8 semanas de Mindfulness y Desarrollo Personal. Más info Aquí

Facilitadora, Belen Giner: Terapeuta gestalt, facilitadora de meditación y mindfulness y practicante de meditación desde hace más de 10 años. Mi objetivo es facilitarte el camino para ayudarte a salir de los automatismos, superar patrones limitantes y vivir una vida más plena. Formada en Mindfulness y Autocompasión y Mindfulnesss y Psicoterapia. Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMind)

 

 

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