Mindfulness
Mini-Retiro de Silencio urbano
El retiro es un espacio en el que profundizar en el silencio y la escucha interna, reconectando con uno mismo, cultivando la atención y la empatía con lo que hay aquí y ahora. Compartiendo el espacio con otras personas, facilitamos la introspección sin distracciones.
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Taller Introducción a Mindfulness: Gestionando emociones difíciles
Taller y presentación del curso de 8 semanas: Mindfulness y Desarrollo Personal
Viernes 22 de septiembre,
de 19 a 20.30h
Uno de los comportamientos más habituales y una de las mayores causas de sufrimiento humano es el intentar evitar las situaciones y emociones difíciles. Leer más
Taller: Transformando relaciones I -Comunicación no violenta
TRANSFORMANDO Y FORTALECIENDO RELACIONES: ¿CÓMO COMUNICARNOS SIN HACERNOS DAÑO?
En este taller veremos el camino que propone la comunicación no violenta para dejar el juicio, la crítica y la culpa a un lado en momentos de conflicto, y cultivar empatía. Aprendiendo a reconocer nuestras necesidades, abriremos una vía de profunda transformación.
A menudo, ante los conflictos, cuando queremos resolverlos, tendemos a ir hacia la crítica, el insulto y la culpa, lo que hace que terminemos dolidos, enfadados o deprimidos. La comunicación no violenta (CNV) nos propone otro camino.
Mientras que lo primero genera dolor y distanciamiento y, con el tiempo resentimiento y/o problemas enquistados, la segunda nos abre una vía hacia la empatía y la conexión.
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Taller gratuito Mindfulness y Productividad: Dejando de postergar
Taller: Viernes 20 de enero, de 19 a 21h
A menudo pensamos que ser productivos consiste en saber priorizar y entrenar nuestra atención para concentrarnos.
En este taller veremos que va mucho más allá, puesto que los factores que nos distraen son tanto internos como externos. Sólo sabiendo lo que está ocurriendo en nuestro mundo interno de emociones y pensamientos y aprendiendo a gestionarlo, podremos prestar atención y concentrarnos, lo único que nos permitirá alcanzar nuestros objetivos. Leer más
Taller de Mindfulness: De la rigidez y la autoexigencia a la amabilidad
Taller y Presentación del curso de 8 semanas Mindfulness y Autocompasión (MSC)
Taller: Martes 25 de abril, de 19 a 20,30h
En nuestra vida diaria, todos vamos con largas listas de cosas por hacer y a menudo, al final del día, la sensación de agotamiento y estrés es inevitable.
Muchos vivimos la vida con una alta exigencia y perfeccionismo, intentando llegar a todo y sin perdonarnos los errores, y estas actitudes nos arrastran a la insatisfacción vital, el estrés, la ansiedad, la depresión, además de al malhumor, la impaciencia y la intolerancia que dificultan nuestras relaciones. Leer más
Taller Mindfulness y Autocompasión: Sanando la vergüenza que nos impide ser nosotros mismos
Talleres temáticos de Mindfulness:
Mindfulness y Autocompasión:
Sanando la vergüenza
La vergüenza es una emoción que tenemos todos y que se genera en la infancia y se resume en el sentimiento de ser inadecuados. Dependiendo del grado en que la tengamos, nuestra vida estará más o menos limitada con respecto a cuánto nos permitimos ser nosotros mismos y luchar por nuestros objetivos, deseos y necesidades.
Formación Mindfulness para terapeutas
Facilitado por Belén Giner: Practicante de meditación desde hace 15 años, terapeuta gestalt
con 9 años de experiencia. Formada en Mindfulness y Psicoterapia y Mindfulness y Autocompasión (MSC, trained teacher). Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND)
La presencia del terapeuta
Trayendo mindfulness a la consulta
Nuestra presencia como terapeutas, la manera en que ofrecemos nuestra habilidad de estar con el otro, es unos de los aspectos más importantes que permite a las personas abrirse, crear una relación de confianza y empezar su proceso de sanación. Leer más