La importancia de la compasión

En el mundo del crecimiento personal hablamos mucho de la importancia de la autoestima, de lo saludable de tener una autoimagen positiva y saber valorarnos tal como somos, como forma de cuidar nuestra energía y estado de ánimo y de fomentar el autoapoyo, para enfrentar mejor los retos de la vida. Nadie discute su relevancia.

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Taller gratuito Mindfulness y Productividad: Dejando de postergar

Taller: Viernes 20 de enero, de 19 a 21h

A menudo pensamos que ser productivos consiste en saber priorizar y entrenar nuestra atención para concentrarnos.

En este taller veremos que va mucho más allá, puesto que los factores que nos distraen son tanto internos como externos. Sólo sabiendo lo que está ocurriendo en nuestro mundo interno de emociones y pensamientos y aprendiendo a gestionarlo, podremos prestar atención y concentrarnos, lo único que nos permitirá alcanzar nuestros objetivos. Leer más

Taller de Mindfulness: De la rigidez y la autoexigencia a la amabilidad

Taller y Presentación del curso de 8 semanas Mindfulness y Autocompasión (MSC)
Taller: Martes 25 de abril, de 19 a 20,30h

En nuestra vida diaria, todos vamos con largas listas de cosas por hacer y a menudo, al final del día, la sensación de agotamiento y estrés es inevitable.

Muchos vivimos la vida con una alta exigencia y perfeccionismo, intentando llegar a todo y sin perdonarnos los errores, y estas actitudes nos arrastran a la insatisfacción vital, el estrés, la ansiedad, la depresión, además de al malhumor, la impaciencia y la intolerancia que dificultan nuestras relaciones. Leer más

Taller Mindfulness y Autocompasión: Sanando la vergüenza que nos impide ser nosotros mismos

Talleres temáticos de Mindfulness: 

Mindfulness y Autocompasión:
Sanando la vergüenza 

MIndfulness y autocompasión. www.menteyemociones.com

La vergüenza es una emoción que tenemos todos y que se genera en la infancia y se resume en el sentimiento de ser inadecuados. Dependiendo del grado en que la tengamos, nuestra vida estará más o menos limitada con respecto a cuánto nos permitimos ser nosotros mismos y luchar por nuestros objetivos, deseos y necesidades.

 

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