En la vida todos pasamos por experiencias agradables y desagradables, situaciones placenteras y dolorosas, momentos de rabia y frustración. Aprender a vivir con ello es un arte necesario para recuperar la armonía y la tranquilidad que necesitamos.
Mindfulness
Cómo incorporar mindfulness a la vida diaria
Con estas sugerencias, ya no hay excusa para no incorporar un poquito de meditación a la vida. Lo único que has de hacer es recordarlo.. y para eso, quizás, si que hay que entrenar primero tu atención e intención, o ponerte recordatorios en sitios que mires a menudo.. Leer más
La importancia de la compasión
En el mundo del crecimiento personal hablamos mucho de la importancia de la autoestima, de lo saludable de tener una autoimagen positiva y saber valorarnos tal como somos, como forma de cuidar nuestra energía y estado de ánimo y de fomentar el autoapoyo, para enfrentar mejor los retos de la vida. Nadie discute su relevancia.
Taller Introducción a Mindfulness: Gestionando emociones difíciles
Taller y presentación del curso de 8 semanas: Mindfulness y Desarrollo Personal
Viernes 22 de septiembre,
de 19 a 20.30h
Uno de los comportamientos más habituales y una de las mayores causas de sufrimiento humano es el intentar evitar las situaciones y emociones difíciles. Leer más
Taller gratuito Mindfulness y Productividad: Dejando de postergar
Taller: Viernes 20 de enero, de 19 a 21h
A menudo pensamos que ser productivos consiste en saber priorizar y entrenar nuestra atención para concentrarnos.
En este taller veremos que va mucho más allá, puesto que los factores que nos distraen son tanto internos como externos. Sólo sabiendo lo que está ocurriendo en nuestro mundo interno de emociones y pensamientos y aprendiendo a gestionarlo, podremos prestar atención y concentrarnos, lo único que nos permitirá alcanzar nuestros objetivos. Leer más
Taller de Mindfulness: De la rigidez y la autoexigencia a la amabilidad
Taller y Presentación del curso de 8 semanas Mindfulness y Autocompasión (MSC)
Taller: Martes 25 de abril, de 19 a 20,30h
En nuestra vida diaria, todos vamos con largas listas de cosas por hacer y a menudo, al final del día, la sensación de agotamiento y estrés es inevitable.
Muchos vivimos la vida con una alta exigencia y perfeccionismo, intentando llegar a todo y sin perdonarnos los errores, y estas actitudes nos arrastran a la insatisfacción vital, el estrés, la ansiedad, la depresión, además de al malhumor, la impaciencia y la intolerancia que dificultan nuestras relaciones. Leer más
Taller Mindfulness y Autocompasión: Sanando la vergüenza que nos impide ser nosotros mismos
Talleres temáticos de Mindfulness:
Mindfulness y Autocompasión:
Sanando la vergüenza
La vergüenza es una emoción que tenemos todos y que se genera en la infancia y se resume en el sentimiento de ser inadecuados. Dependiendo del grado en que la tengamos, nuestra vida estará más o menos limitada con respecto a cuánto nos permitimos ser nosotros mismos y luchar por nuestros objetivos, deseos y necesidades.
La presencia del terapeuta
Trayendo mindfulness a la consulta
Nuestra presencia como terapeutas, la manera en que ofrecemos nuestra habilidad de estar con el otro, es unos de los aspectos más importantes que permite a las personas abrirse, crear una relación de confianza y empezar su proceso de sanación. Leer más
Julio: Curso Intensivo de Mindfulness
MIÉRCOLES DE JULIO: CURSO INTENSIVO DE MINDFULNESS
Conectando con el cuerpo, gestionando pensamientos y emociones difíciles
Cultivar la atención plena es una de las maneras más efectivas de conseguir más serenidad, claridad y bienestar en el día a día. Leer más